להיות בריא ולרדת במשקל
איך לחיות אורח חיים בריא ואקטיבי ולהנות מכך. לעשות את הסוויץ בראש, לשנות את הרגלי האכילה, ולהנות מגוף בריא ואנרגטי. סמינר אונלין שמתרכז ב"משלוש הקדוש" ליצירת אורח חיים בריא- מיינדסט, תזונה, ואימון גופני.
מבנה הסמינר
הסמינר בנוי מ 17 סרטונים מעניינים. שמתחלקים לשלושה חלקים עיקרים:
החלק הראשון מתרכז בדפוסי החשיבה שלנו -במיינדסט, ועונה על שאלות חשובות כמו-
- למה אני נשברת והורסת לעצמי כל פעם מחדש?
- מה אני עושה לא בסדר?
- למה אני מרגישה חלשה וחסרת אופי?
- למה אחרים מצלחים ואני לא?
- מה אני מפספסת שוב ושוב כשזה מגיע למשקל שלי?
- ולמה דיאטות אף פעם לא עובדות?
- נבין מה זה דפוס חשיבה?
- למה זה כל-כך חשוב?
- ואיזה דפוסי חשיבה, אמונות, והרגלים, יש לנו בתת מודע שמונעים מאיתנו להצליח.
החלק השני מתרכז באכילה נכונה ונותן מידע חשוב ויעיל על נושאים כמו אבות המזון, אוכל מעובד, הורמונים ומה עושים בחגים וחופשות.
והחלק השלישי מתרכז בפעילות גופנית ועונה על שאלות חשובות כמו-
- מה זה פעילות גופנית, למה זה חשוב ועוזר בתהליך השנוי, והאם זה הכרחי?
- איך השרירים עוזרים לנו לירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא
- ואיך ניתן לשלב וליהנות מפעילות גופנית בחיי היום יום שלי
למי זה מתאים?
- הסמינר מיועד לכל מי שנמאס לו להילחם בעצמו ובגוף שלו, לכל מי שרוצה לרדת במשקל, ולכל מי שרוצה לחיות ארוח חיים בריא.
- אתם קובעים את קצב הלימוד שלכם, בזמנכם החופשי ומכל מקום שתבחרו.
למה ללמוד אותו?
- תזונה מודעת – לא עוד דיאטות קיצון, אלא גישה חכמה ומותאמת אישית
- מיינדסט מנצח – שחרור אמונות מגבילות, יצירת הרגלים חדשים ובניית תודעה חדשה.
- אימון גופני בגובה העיניים- להתאמן ולנהות
סמינר הבריאות מציע גישה הוליסטית ויישומית, המשלבת שלושה מרכיבים חיוניים ליצירת שינוי עמוק ובר-קיימא:
🔹 תזונה מודעת – פרקטית, מאוזנת ומבוססת על הקשבה לגוף, ולא על משטרים קיצוניים.
🔹 מיינדסט בריא – כלים לחיזוק התודעה, ניהול רגשי ובניית הרגלים שנטמעים לאורך זמן.
🔹 אימון גופני נגיש – מותאם אישית, הדרגתי ומהנה – ללא שיפוט, לחץ או רגשות אשמה.
הייחודיות של הסמינר טמונה בשילוב שלו בין ידע מקצועי, ניסיון חיים, ועבודה בגובה העיניים.
זהו תהליך שמכבד את הקצב שלכם, את הגוף שלכם, ואת המוכנות שלכם לשינוי.
אני לא מבטיחה קסמים.
אני מלמדת כלים פשוטים, מוכחים – שעובדים לאורך זמן.
אם אתם שואפים לבריאות שלמה – בגוף, בתודעה ובאנרגיה – הסמינר הזה נבנה בדיוק עבורכם.
מי אני
שמי אוסנת שבתאי, ואני מאמנת אישית המגדירה את עצמה כ”מלטשת יהלומים אנושים”.
אני מתמחה בליווי אנשים השואפים למצוינות ולגילוי הגרסה המיטבית והמבריקה ביותר של עצמם.
עם מה תצאו בסוף הקורס?
כלים
הרחבת המפה
מיומנות
יש לכם שאלה?
תשאירו פרטים ונדבר
