אימון - כושר

אימרה ישנה אומרת:

מצוינות היא מידת הרצון, השאיפה למצוינות היא מידת ההשקעה והשמים הם הגבול.

אימון - כושר

אימרה ישנה אומרת:

מצוינות היא מידת הרצון, השאיפה למצוינות היא מידת ההשקעה והשמים הם הגבול.

עד כמה אתם שואפים למצויינות ולהשגת ייעדים ומטרות?

עד כמה אתם מוכנים להשקיע?

אם עניתם שאתם תמיד שואפים למצויינות, חותרים להשגים ומטרות ומוכנים להשקיע בעצמכם,

אז הגעתם לאתר הנכון.

  • כי אני אובססית בכל מה שקשור לאורח חיים בריא (היזהרו זה מדבק)
  • מבינה גדולה ותלמידה נצחית באיך פועל הגוף שלנו
  • רווית נסיון אישי ומקצועי באיך להיפטר משומן בגוף
  • עשר שנים של תחרויות ביקיני הפכו אותי למומחית בחיטוב הגוף
  • אני קשוחה ולא מוותרת אך תמיד דואגת לפגוש אותכם ברמת הכושר הנוכיחת שלכם.
  • אני דוגלת בשיטה הוליסטית, אימון איתי מתחיל קודם כל בראש, עובר דרך הקיבה ותכלס נעשה פיזית עם הגוף.
  • אוירה טובה וכימיה הם חלק בלתי נפרד מהאימון
  • אם תתאמנו איתי פיזית, תוכלו להינות מסטודיו פרטי ואקסלוסיבי שפנוי רק בשבילכם, אם אתם גרים רחוק אשמח להדריך אותכם אונליין.
  • סיבה אחרונה: אנחנו במסע הזה ביחד אני אף פעם לא אוותר עליכם
  • ואם אתם צריכים שכנוע נוסף,

אשמח לספר לכם מי אני:

נעים להכיר שמי אסנת מישל שבתאי. אני מאמנת כושר מעל עשר שנים, מתמחה באימוני כוח, אינטרוולים ובעיקר בעיצוב הגוף.אני מתחרה פעילה בתחרויות מיס ביקיני ובמאי 2017

כדוגמנית ספורט ומתחרת תחרויות ביקיני למדתי המון על בניית שרירים בדרך הטבעית והבריאה, חיטוב ועיצוב הגוף, והורדת אחוזי השומן.

בין אם המטרה שלכם היא לרדת במשקל או לבנות שרירים ולחטב את הגוף, אני ממליצה לשלב אימוני כוח עם פעילות ארובית (קפיצה על חבל, ריצה, הליכה מהירה, שחיה וכו) ביחד.

כמובן שניהיה חייבים להסתכל על מה שאתם אוכלים כי כמו שאתם כבר יודעים גוף חטוב זה 90% האוכל שלכם ורק 10% האימונים. אם אתם שואלים את עצמכם אז למה לי בכלל להתאמן אם האימונים זה רק 10% התשובה היא די ברורה, מחקרים מראים ש 90% מהאנשים שיורדים במשקל מעלים את הכל בחזרה תוך שנתיים, ה 10% ששומרים על השינוי הם אלו שמתאמנים. בנוסף אימון כושר יזרז את תהליך השנוי ויעזור לכם להרגיש אנרגטיים ומוכנים לפעולה.

Online training course

אז איך זה עובד:

  • לפני שנתחיל לעבוד ביחד ארצה לברר מה המטרות והיעדיים שלכם.
  • נישקל, נמדוד את אחוזי השומן, המים והשרירים, ניקח הקפים ונצלם תמונות של המצב הגופי הנוכחי
  • אבקש ממכם לעשות מבחני כוח מסויימים (כדי שתהיה לנו נקודת התחלה ונוכל להציב מטרות כושר שבועיות וחודשיות)
  • תצטרכו לכתוב או לצלם יומן אכילה של שלושה ימים ולשתף אותו איתי. (אם תרצו  לאורח כל המסע המשותף שלנו, תוכלו לדווח לי כל יום מה אכלתם ולקבל פיידבק מידי).
  • ביחד נבנה תוכנית אימונים רציונלית אך מאתגרת. אין צורך בנסיון קודם אך אם יש זה מבורך.

את תוכנית האימונים תוכלו לבצע לבד או פיזית אצלי בסטודיו.

אם המרחק הפיזי או לוח הזמנים לא מאפשר לכם להגיע, יש אפשרות לעשות אימון וירטואלי או אימון לבד אבל אז תצטרכו לשלוח לי סרטונים שלכם ותמונות.

אין צורך להירשם למכון כושר (בהתחלה לפחות) ניתן להתאים את האימונים למרחב הביתי שלכם או לכל מרחב אחר שתתאמנו בו.

מיהו קהל היעד שלי:

  • רצינים שרוצים לשנות את הגוף שלהם לתמיד ומאמינם באורח חיים בריא.
  • אנשים שתחום הכושר ו/או האכילה הנכונה חדש להם והם צמאים לדעת ולנסות
  • כאלה שכבר ניסו הכל כדי לרדת במשקל והם ממש קרובים לייאוש
  • אנשים שניסו בעברקיצורי דרךמגוונים (כדורי הרזייה ,דיאטות הרעבות, זריקות, טיפות וניתוחים למינהם) ירדו מלא אבל אז העלו את הכל ועוד ברבית
  • אנשים שרוצים לעבור ניתוח קיצור קיבה או שאיבת שומן וחייבים ללמוד לחיות אורח חיים בריא
  • נשים שרוצות להתחטב, לבנות כתפים עגולות, טוסיק עגול ורגליים חטובות
  • גברים שמחפשים לפתח את הגוף ולבנותגוף משולשוזרועות מפותחות
  • אנשים שסובלים מפציעות באזורים שונים בגוף: ברכים, גב, מרפקים וכו, וצריכים אימונים מיוחדים לחיזוק השרירים והחזרת הגוף לכושר
  • וכל מי שרוצה להידבק באובססביות שלי על תזונה נקיה, כושר, ובריאות הגוף והנפש

אז בין אם אתם חולמים על ירידה במשקל או בניית שרירים וחיטוב או על שניהם ביחד, אני כאן כדאי להיות שותפה פעילה במסע אל עבר גוף החלומות שלכם.

אם אתם מחפשים מאמנת שנותנת ודורשת 100%, אז אל תהססו ותקבעו שיחת ייעוץ ראשונית בחינם עכשיו