fbpx

גוף חטוב מתחיל קודם כל בראש

נעים להכיר שמי אסנת מישל שבתאי. אני מאמנת כושר מעל עשר שנים, 

מתמחה באימוני כוח אינטרוולים ועיצוב הגוף, מתחרה פעילה בתחרויות מיס ביקיני. 

ידעת שתוצאה של גוף חטוב הוא שילוב של 90% מהתזונה ורק 10% מהאימונים? את בטח שואלת את עצמך: “אז למה לי בכלל להתאמן?”

התשובה היא די פשוטה. מחקרים מראים ש 90% מהאנשים שיורדים במשקל 

מעלים את הכל בחזרה תוך שנתיים. ה 10% ששומרים על השינוי 

הם אלו שמתאמנים. בנוסף אימון כושר יסייע לכם להרגיש אנרגטיים 

ומוכנים לפעולה. ולכן,  אם המטרה שלך היא ירידה במשקל, בניית שרירים או חיטוב הגוף אני ממליצה לשלב תמיד אימוני כוח עם פעילות אירובית בשילוב תזונה נכונה.

איסוף נתונים

מדידת המשקל הנוכחי, לקיחת אחוזי שומן, מים ושרירים ומידות ההיקפים שלך.
ביצוע מבחן כוח מסוים כדי שתהיה לנו נקודת התחלה ונוכל להציב מטרות כושר שבועיות וחודשיות.

מטרות ויעדים אישיים

נגדיר ביחד את המטרות והיעדים שאליהם את שואפת להגיע ונתכנן יחד את הדרך הטובה והבריאה ביותר הן מבחינת האימון והן מבחינת התזונה שלך.

מעקב וליווי צמוד

אני אלווה אותך באופן אישי וצמוד לאורך כל התהליך ואתן לך מגוון כלים שיעזרו לך בכל שלב ושלב בו את נמצאת.

למי התכנית מתאימה?

  • לכל מי שרוצה לרדת במשקל, לבנות מסת שריר ולחטב את הגוף.
  • לאנשים שניסו בעברקיצורי דרך“ כגון: כדורי הרזייה, הרעבות, זריקות, טיפות וניתוחים למינהם), ירדו מלא אבל אז העלו את הכל ועוד ברבית.
  • אנשים שרוצים לעבור ניתוח קיצור קיבה או שאיבת שומן וחייבים ללמוד לחיות אורח חיים בריא.
  • נשים שרוצות להתחטב, לבנות כתפים עגולות, טוסיק עגול ורגליים חטובות.
  • גברים שמחפשים לפתח את הגוף ולבנותגוף משולשוזרועות מפותחות.
  • אנשים שסובלים מפציעות באזורים שונים בגוףברכים, גב, מרפקים וכו, וזקוקים לאימונים מיוחדים לחיזוק השרירים והחזרת הגוף לכושר.
  • לכל מי שרוצה להידבק באובססביות שלי על תזונה נכונה, כושר, בריאות הגוף והנפש

אז אם את חולמת על ירידה במשקל, בניית שרירים וחיטוב או על שניהם ביחד, אני כאן כדי להיות שותפה פעילה במסע שלך אל עבר גוף החלומות שלך.

אם את מחפשת מאמנת שנותנת ודורשת 100%, אל תהססי ותקבעי שיחת ייעוץ ראשונית בחינם עכשיו